الغذاء ، هومو ، والتدليك: كيفية حمايته من البرد؟

الغذاء ، هومو ، والتدليك: كيفية حمايته من البرد؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

الاهتمام ، درجات الحرارة السقوط الحر! كيف تحمي طفلك بفعالية من البرد؟ المعالجة المثلية ، الأدوية العشبية ، التغذية ، التدليك ... جرب هذه العلاجات الطبيعية الأربعة والفعالة لفصل الشتاء الدافئ.

البرد: التغذية المنعكسة

البرد والنفقات المادية تزيد من الاحتياجات الغذائية. لذلك ، لا شك في البقاء معدة فارغة.

  • تحضير وجبة خفيفة لاستعادة القوة ومكافحة التعب في منتصف الصباح (شريط حبوب الشوكولاته والفواكه المجففة وعصير الفاكهة). تذكر أيضًا أن تضع زجاجة أو زجاجة ماء في حقيبة الظهر لترطيب طفلك بانتظام.
  • عند الظهر وفي المساء ، سوف تسمح له وجبة ساخنة باستعادة القوة والاحماء. اختر السكريات البطيئة والأطعمة الغنية بالحديد ، والتي ستمنحها الطاقة وتحارب التعب.
  • إذا كان لديك استراحة الغداء ، تحضير لحم أحمر مع السبانخ والأرز ، معكرونة بولونيز مع حساء الخضار كفاتح أو عجة بالقمح والبروكلي ، على سبيل المثال.
  • إذا كنت بالخارج ، تفضل الأطعمة النشوية (المعكرونة والبطاطا والأرز) مع كومبوت للحلوى. لمحاربة البرد ، يمكنك تقديم طعامها النشوي مرتين في اليوم ، دون خوف على وزنها.

خدعة

انزلق في حقيبتك علبة محكمة الإغلاق تحتوي على الفواكه المجففة (المشمش والأناناس والموز) واللوز أو الكاجو ، وهي وجبة خفيفة للطاقة مثالية للتغلب على السكتات الدماغية الصغيرة في اليوم.

1 2 3