We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
يجيب متخصصونا على الأسئلة التي لفتت انتباه المحررين بشكل خاص. سؤال مود: "حامل أربعة أشهر ، أود أن أعرف ما إذا كان بإمكاني مواصلة الصالة الرياضية الصباحية وما الألعاب الرياضية التي يمكنني ممارستها؟"
إجابة جاك تشوك ، مدرس رياضيات
- يمكن أن يصبح الحمل لحظة مميزة لفهم أداء جسمك والعناية بنفسك وإعداد المواليد في أفضل الظروف الممكنة. يوصى بممارسة الأنشطة التي تعزز التنفس الجيد وتقوية العضلات الخفيفة والمرونة.
- حتى تتمكن من ممارسة الجمباز الناعم ، وتمتد ، والتمارين الرياضية المائية ، والاسترخاء في اليوغا والمشي.
- في أواخر الحمل ، قد يؤدي ضيق التنفس والانزعاج الخفيف ، بسبب زيادة حجم الرحم ، إلى تقليل قدرتك على التنفس. الجمباز التنفسي المنتظم ، أسلوب حياة صحي يعزز الحد من هذه الاضطرابات.
- بنفس الطريقة ، فكر في تهوية غرف شقتك ، وتجنب الأجواء المحصورة ، وأكسجين نفسك في الريف كلما كان لديك إمكانية وإزالة السيجارة بالطبع.
وجهة نظر الأمهات
- "نظرًا لأنني رياضي للغاية ، طلبت من طبيبي النصيحة وأخبرني أنه يمكنني القيام بنشاط رياضي ، مثل الجمباز المقوي ، ولكن دون القفز وبدون عمل عضلات البطن. ليست مشكلة ، لكنني أوقف "الخطوة". من ناحية أخرى ، تخليت عن الركض لأنني بدأت أشعر بالإرهاق ، وأواصل التدريبات كل يوم للحفاظ على ثباتي. " فانيسا
- "أذهب إلى نادي اللياقة البدنية مرتين في الأسبوع وكنت أسأل نفسي الكثير من الأسئلة حول هذه الرياضة ، اتصلت بأخصائي أمراض النساء الذي أكد لي أن هذه الممارسة لم يتم بطلانها ويمكنني الاستمرار إذا شعرت بالرضا ، فأنا أثق به ، لذلك أواصل أنشطتي وبمجرد أن أشعر بالتعب ، أبطئ قليلاً ". أودري
Enfant.Magazine
إجابات الخبراء الأخرى.
* مؤلف جمباز ورفاهية للمرأة الحامل ، أد. أمفورا.
إنه مقبول ، يجب أن يكون هذا الفكر الجيد جدًا عن قصد بالضبط
شكرا لمساعدتكم في هذه المشكلة. كل ما عبقري بسيط.
هناك شيء خاطئ مع لا شيء
إنه لأمر مؤسف ، الآن لا أستطيع التعبير - إنه مشغول للغاية. سأطلق سراحي - سأعرب بالضرورة عن الرأي في هذا السؤال.
شكرا لك لاختيار النصيحة ، كيف يمكنني شكرا لك؟
هذا واضح ، أنت لست مخطئا
أنت ترتكب خطأ. يمكنني إثبات ذلك. أرسل لي بريدًا إلكترونيًا إلى PM ، سنتحدث.
انا أنضم. أنا أتفق مع كل ما سبق. دعونا نناقش هذا السؤال.