يمكنني أن أفعل الرياضة الحامل؟

يمكنني أن أفعل الرياضة الحامل؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يجيب متخصصونا على الأسئلة التي لفتت انتباه المحررين بشكل خاص. سؤال مود: "حامل أربعة أشهر ، أود أن أعرف ما إذا كان بإمكاني مواصلة الصالة الرياضية الصباحية وما الألعاب الرياضية التي يمكنني ممارستها؟"

إجابة جاك تشوك ، مدرس رياضيات

  • يمكن أن يصبح الحمل لحظة مميزة لفهم أداء جسمك والعناية بنفسك وإعداد المواليد في أفضل الظروف الممكنة. يوصى بممارسة الأنشطة التي تعزز التنفس الجيد وتقوية العضلات الخفيفة والمرونة.
  • حتى تتمكن من ممارسة الجمباز الناعم ، وتمتد ، والتمارين الرياضية المائية ، والاسترخاء في اليوغا والمشي.
  • في أواخر الحمل ، قد يؤدي ضيق التنفس والانزعاج الخفيف ، بسبب زيادة حجم الرحم ، إلى تقليل قدرتك على التنفس. الجمباز التنفسي المنتظم ، أسلوب حياة صحي يعزز الحد من هذه الاضطرابات.
  • بنفس الطريقة ، فكر في تهوية غرف شقتك ، وتجنب الأجواء المحصورة ، وأكسجين نفسك في الريف كلما كان لديك إمكانية وإزالة السيجارة بالطبع.

وجهة نظر الأمهات

  • "نظرًا لأنني رياضي للغاية ، طلبت من طبيبي النصيحة وأخبرني أنه يمكنني القيام بنشاط رياضي ، مثل الجمباز المقوي ، ولكن دون القفز وبدون عمل عضلات البطن. ليست مشكلة ، لكنني أوقف "الخطوة". من ناحية أخرى ، تخليت عن الركض لأنني بدأت أشعر بالإرهاق ، وأواصل التدريبات كل يوم للحفاظ على ثباتي. " فانيسا
  • "أذهب إلى نادي اللياقة البدنية مرتين في الأسبوع وكنت أسأل نفسي الكثير من الأسئلة حول هذه الرياضة ، اتصلت بأخصائي أمراض النساء الذي أكد لي أن هذه الممارسة لم يتم بطلانها ويمكنني الاستمرار إذا شعرت بالرضا ، فأنا أثق به ، لذلك أواصل أنشطتي وبمجرد أن أشعر بالتعب ، أبطئ قليلاً ". أودري

Enfant.Magazine

إجابات الخبراء الأخرى.

* مؤلف جمباز ورفاهية للمرأة الحامل ، أد. أمفورا.



تعليقات:

  1. Ola

    إنه مقبول ، يجب أن يكون هذا الفكر الجيد جدًا عن قصد بالضبط

  2. Tahbert

    شكرا لمساعدتكم في هذه المشكلة. كل ما عبقري بسيط.

  3. Donos

    هناك شيء خاطئ مع لا شيء

  4. Nidal

    إنه لأمر مؤسف ، الآن لا أستطيع التعبير - إنه مشغول للغاية. سأطلق سراحي - سأعرب بالضرورة عن الرأي في هذا السؤال.

  5. Estefan

    شكرا لك لاختيار النصيحة ، كيف يمكنني شكرا لك؟

  6. Valentino

    هذا واضح ، أنت لست مخطئا

  7. Samugar

    أنت ترتكب خطأ. يمكنني إثبات ذلك. أرسل لي بريدًا إلكترونيًا إلى PM ، سنتحدث.

  8. Eustatius

    انا أنضم. أنا أتفق مع كل ما سبق. دعونا نناقش هذا السؤال.



اكتب رسالة