5 لفتات لتخفيف ظهرك

5 لفتات لتخفيف ظهرك


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

التغذية ، والاستحمام ، والنوم ، وارتداء ... في تصرفات يومية مع طفلك ، تعرف على كيفية الحفاظ على ظهرك باحترام بعض القواعد البسيطة.

1. تغذية مريحة

  • الجلوس بشكل مريح ، وتعطيل الأرداف في الكرسي السفلي. لتفادي التوتر الناتج عن وزن طفلك ، ضع ذراعيك على مساند للذراعين واحتفظ بكتفيك واسترخاء الظهر.
  • إذا كان الكرسي مرتفعًا جدًا ، ضع قدميك مسطحة على كرسي أو مجموعة من الكتب. حتى يكون طفلك في ذروة ثدييك ، فكر في وضع وسائد أو أكثر على ركبتيك.
  • يمكنك أيضًا اتباع نصائح الفيديو الخاصة بنا.

1 2 3 4 5