3 لفتات العافية لتجنيب ظهرك

3 لفتات العافية لتجنيب ظهرك



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

عرض الشرائح

منذ وصول طفلك ، يسحب ظهرك ، الصراخ ، الصرير ... لا شيء أكثر طبيعية بين الليالي المختصرة والمواقف السيئة المتبعة ، وقت الاستحمام على سبيل المثال. سريعة ، ثلاث حركات لتخفيف له!

3 لفتات العافية لتجنيب ظهرك (3 صور)

الجمنازيوم

أنت تقدم طبقًا صغيرًا لطيفًا لحبيبتك: تذكر أن تضع قدمًا على مقعد لتخفيف الضغط في الظهر والاسترخاء في منطقة أسفل الظهر (أسفل الظهر).
البديل كلا القدمين.

الجمنازيوم

لاستحمام طفلك: ثني ركبتيك واضغط عليهما ضد الحوض لرعاية طفلك ، دون أن تشعر بألم في الظهر.

الجمنازيوم

بعد قضاء ليلة بلا نوم ، استرخ: قف ، انفصل الساقين ، اتجه إلى الأمام ، واسقط الذراع اليمنى بالتناوب ، ثم غادر ، كما لو كنت خرقة.
كرر عدة مرات.