كيف تكون في قمة الحامل؟

كيف تكون في قمة الحامل؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

على الرغم من أن العديد من النساء اليوم مرتاحات لأجسادهن ، إلا أن بعضهن ما زلن يجاهدن لقبول التغييرات المتعلقة بالحمل. إليك بعض النصائح التي تشعر بها كل يوم.

  • بادئ ذي بدء ، لبدء اليوم بشكل جيد ، خذ وقتك لتمتد وتمارين التنفس. ثم ، بعد وجبة الإفطار الغنية بالفيتامينات ، مارس بعض التمارين الرياضية. على مدار الأشهر ، يزن وزن طفلك على ساقيك ويسحب على ظهرك ، ويمارس النشاط البدني المنتظم تقوية العضلات ويسهل عليك الصيانة.

كيف ترتدي؟

  • ارتداء ملابس مريحة لا تشد الخصر أو الثديين. خلال الربع الأول ، سوف تتلاءم تنانيرك وبنطلونك بسهولة ، ويمكنك مطابقتها مع سترة أو قميص واسع قليلاً. بحلول نهاية الربع الأول ، سترغب بالتأكيد في الذهاب إلى المتاجر المتخصصة. ستجد كل ما تريد وسوف تختار وفقا لذوقك وميزانيتك. أول عملية شراء ستكون شراء حمالة صدرية مناسبة تمامًا.

والعناية بالجمال؟

  • الأم أن يكون لها تألق خاص. يقال في كثير من الأحيان أنها مشرقة: بشرة جديدة والعيون المشرقة. يأتي هذا من نظامهم الغذائي وأسلوب حياتهم: ليالٍ جيدة ، وممارسة ، واتباع نظام غذائي صحي ، وفيتامينات ، ولا سجائر ، ولا كحول. الجلد لا يظهر أي ميل خاص لتجف. كل ما هو أفضل لأنه خلال فترة الحمل ، يُنصح اليوم باستخدام مستحضرات التجميل بأقل قدر ممكن واختيار مستحضرات غير معطرة لأنها يمكن أن يكون لها آثار ضارة على نمو الطفل.

بعض الاحتياطات الإضافية:

  • لا تلون شعرك
  • تجنب منتجات الرش ، مثل مزيلات العرق
  • تجنب المنتجات التي تحتوي حتى الزيوت الأساسية الطبيعية

احم نفسك من الشمس

  • في بعض الأحيان ، يمكن أن تظهر البقع البنية ، مثل تلك التي تشكل قناع الحمل ، على الجسم. يمكن رؤية هذا التصبغ كخط من السرة إلى منطقة العانة. هذا التصبغ سوف تختفي تدريجيا بعد الولادة. بالنسبة لقناع الحمل ، تجنب التعرض لأشعة الشمس. وفكر في الصيف والشتاء بارتداء قبعة أو قبعة.
  • خلال فترة الحمل ، سيتكيف جسمك بالكامل مع نمو طفلك: تدور البطن ، ويتغير الوزن ، ويتضخم الثدي ويصبح ثابتًا. من خلال الراحة ، واتباع نظام غذائي جيد ، ورعاية نفسك ومظهرك ، ستعيش هذه التحولات كطريقة جديدة لتكون جميلة ، وفاء حقيقي.

مقالة مقتطفة من كتاب أنا في انتظار طفل بقلـم لورنس بيرنو (تحرير هوراي)

تجد في متجر بيع الكتب الإصدار الجديد من "أنا أتوقع طفلاً"