قبل البدء ، نتقدم وقت النوم!

قبل البدء ، نتقدم وقت النوم!


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

بعد كل فترة عطلة ، حان الوقت لأطفالك لاستعادة نمط النوم أكثر انتظاما. النوم مبكرا ، والاستيقاظ مبكرا ، ولكن كيف تصل إلى هناك؟ نصيحة المتخصص لدينا.

لماذا من المهم إعطاء الأطفال عادات جيدة قبل النوم ببضعة أيام قبل بدء المدرسة؟

  • خلال العطلات ، يذهب الأطفال إلى الفراش وينهضوا في وقت لاحق. إذا لم نعدهم قبل أيام قليلة ، فلن يتمكنوا من النوم عاجلاً أم آجلاً. قد يُحرمون من النوم ، مما قد يؤدي إلى الوهن والإرهاق وإزالة التركيز والتهيج. لكن في يوم العودة ، فإن العكس هو الذي يحتاجون إليه. سوف نطلب منهم الكثير من الاهتمام والطاقة.

كيف نفعل بشكل ملموس لدفع وقت النوم؟

  • سيكون على الأسرة بأكملها تغيير عاداتهم. لا يمكن للآباء أن يطلبوا من طفلهم تغيير وتيرته إذا لم يغيروا طفلهم. سيشمل ذلك تناول الطعام في وقت مبكر ، وعدم القيام بنشاط تحفيزي بعد 20 ساعة ، ولكن بدلاً من ذلك نعتز بقصة المساء أو العناق.

من المهم أيضًا الاستيقاظ مبكرًا لاستئناف العادات الجيدة؟

  • عليك أن تضعهم في إطار وذلك لإعادة ليس فقط وقت النوم ولكن أيضا وقت الاستيقاظ. من الضروري أيضًا أن يكونوا نشطين في أسرع وقت ممكن بعد الاستيقاظ ، مرة واحدة ، بالطبع ، لتناول وجبة الإفطار. قد تكون نزهة أو لعبة كرة في الحديقة أو أي شيء آخر ، لكن يجب ألا يقف مكتوف الأيدي.

وفي نهاية هذا الأسبوع ، وقفة احتجاجية قبل البدء ، فكرة جيدة أو سيئة؟

  • بالطبع لا ! إذا دخلنا مرحلة من إعادة الصياغة ، فإننا نلتزم بها ، وإلا ، فهي غير مجدية!

ستيفاني ليتيليير مع سيلفي روانت بارولا ، طبيبة نفس ورئيسة شبكة مورفي

* شبكة صحية مخصصة لإدارة اضطرابات النوم المزمنة.

كيف تساعد طفلك على العودة إلى السرعة قبل بدء المدرسة؟ مسابقة لدينا.

 



تعليقات:

  1. Jarren

    وغني عن القول ، فقط المشاعر. وفقط الايجابية. شكرًا! لم تكن القراءة ممتعة فقط (على الرغم من أنني لست من كبار المعجبين بالقراءة ، فأنا أذهب فقط إلى الإنترنت لمشاهدة مقاطع الفيديو) ، بل تمت كتابتها أيضًا على النحو التالي: بشكل مدروس أو شيء من هذا القبيل. وبشكل عام ، كل شيء رائع. حظا موفقا للكاتب اتمنى ان ارى المزيد من منشوراته! مثير للاهتمام.

  2. Broden

    أنا أنا متحمس جدا مع هذا السؤال. قل لي من فضلك - أين يمكنني أن أقرأ عنها؟

  3. Jobe

    لقد نصحت بالنسبة لي موقعًا ، مع معلومات كبيرة حول موضوع مثير للاهتمام لك.

  4. Mezinris

    إنها رسالة رائعة ومسلية للغاية

  5. Dean

    هذه مجرد فكرة رائعة.

  6. Mosheh

    سوبر الدهون



اكتب رسالة